實際上在現實生活之中，大多數男性遇上男性功能障礙時，為了避免尷尬，總會第一時間考慮進行自我保健。其實，我們需要明白的是，向醫生談論男性功能障礙並不可笑，因為我們可以很明確地知道自己的治療選擇和生活方式的改變，可能會對我們有所幫助。那麼，男性功能障礙可以通過自我保健來改善嗎？我們一起來看一看。

 

什麼是男性功能障礙

男性功能障是一種無法進行令人滿意的夫妻生活的病症。這一系列過程中涉及到將大腦、激素、情緒、神經、肌肉和血管的複雜過程。如果這一系列過程中的任何一環出現問題，則無法獲得滿意的夫妻生活，甚至不能進行夫妻生活。

雖然偶爾夫妻生活失敗並不少見，但如果它持續發生或超過50%的時間發生，則可能是男性功能障礙。也就是說男性功能障礙可以是暫時的經歷，也可以發展成為需要治療的長期狀況。從這個角度而言，我們及時發現，無論採用自我保健，還是藥物治療，都是避免病情惡化的最佳方法，

 

隨著年齡的增長，因為睾酮水平會隨著時間的推移而下降，男性功能障礙變得越來越普遍。事實上，年齡是與男性功能障礙最密切相關的變量。數據統計，44%的60至69歲男性和70%的70歲及以上男性有勃起困難，而40歲以下的男性中只有5% 。

然而有時候，男性功能障礙並不僅僅只是影響我們的夫妻生活。相反，如果我們經常難以達到和維持夫妻生活，這可能是更嚴重的健康狀況的徵兆，比如心臟問題、影響循環或神經系統的疾病，比如高血壓、糖尿病和神經系統疾病等等。

 

男性功能障礙可以通過自我保健來改善嗎？

根據原因，臨床上有幾種類型的男性功能障礙。其一，心因性男性功能障礙是身體正常，由心理原因所引起；其二，器質性男性功能障礙由身體異常所引起，比如神經系統和血管系統；混合性男性功能障礙是因為心因性和器質性共同混合作用。

如前所述，男性功能障礙的病因多種多樣，治療方法因病因而異。如果症狀輕微或身體功能，比如血管和神經系統沒有異常，自我保健可能會有所幫助。另一方面，如果自然保健療法不起作用，則可能表明存在潛在疾病，那麼我們需要在自我保健的基礎上，考慮其他療法，比如處方藥、注射劑等等。

 

此外，出於多種原因，男性功能障礙的自然療法備受追捧。因為我們總認為它可以幫助我們避免處方藥的副作用。但是，無論出於何種原因，與醫生的溝通、生活方式的改變以及及時明確病因都是成功治療男性功能障礙的重要組成部分。因此，自我保健肯定是可以幫助我們改善男性功能障礙的，但我們在單純使用自我保健的方法時，一定要明確自己的原因。

最後，聲稱具有改善男性功能障礙的補品有很多。然而，我們一定要記住，補品也只是補品，沒有一種被證實具有醫學效果。尤其是網上散佈的男性功能障礙的治療，含有大量的劣質產品，很可能存在健康危害，一定注意不要輕易購買。威而鋼 偉哥藥吧 Viagra 藍色小藥丸  犀利士 必利勁   必利吉 樂威壯 西地那非 他達拉非 達泊西汀 伐地那非 阿瓦那非 威而鋼藥局 威而鋼副作用 威而鋼英文威而鋼價格

 

生活上，做好這6點或能帶來幫助

如前所述，如果症狀輕微或身體正常，自我保健是可以改善男性功能障礙的。其實這並不是說，存在某些疾病的男性功能障礙就不能通過自我保健帶來幫助，畢竟自我保健對我們的身體永遠都是具有益處的，誰都可以做。只不過我們需要明白的是，如果我們存在某些疾病，自我保健帶來的改善效果或許只是微乎其微。不過任何時候，我們存在男性功能障礙，在生活上做好這6點，依然是有助改善的。

首先，我們在飲食上，應該食用天然、營養豐富的食物，如水果、蔬菜、全穀物和魚類，少吃紅肉、加工肉類和精製穀物。事實上，堅持健康飲食可以使得我們在老年時保持正常功能的可能性要高40%。值得注意的是，吃有益心臟健康的飲食還可以降低心血管危險因素，如血壓、血糖和膽固醇水平。眾所周知，這些健康問題會極大地促進男性功能障礙的發展。

 

其次，保持規律的鍛煉對那些因缺乏活動、血液循環不良、肥胖、睾丸激素低或心血管疾病而導致男性功能障礙的朋友特別有幫助。此外，運動可以降低血壓和血糖，增加全身的血液循環，並改善心臟健康，這也是提高睾酮激素水平的最佳自然方法之一。改善男性功能障礙並不一定意味著我們必須做出重大改變。即使運動的小幅增加也會產生影響。

第三點，我們一定要改善睡眠。睡眠不足會以多種方式影響我們的夫妻生活。這是因為睾酮是在我們睡覺時產生的，低睾酮會導致性能力低下。睡眠不足還會導致肥胖、抑鬱、焦慮和心血管疾病，都有可能促進男性功能障礙的進展。

第四點，對於減肥的朋友，一定要減輕體重。出於多種原因，減肥是一項健康目標，但是減肥也具有直接緩解男性功能障礙和改善身體健康的雙重優勢。幸運的是，減少體重可以幫助改善男性功能障礙，即使沒有完全治愈。

 

第五點，當壓力或焦慮等心理問題發揮作用時，男性功能障礙也會進一步加重。理解並接受情緒，例如焦慮或悲傷，在男性功能障礙中起著不可或缺的作用，甚至可能與身體因素或反應相關或複雜化。面對生活上的壓力性事件，例如家人去世、離婚、健康狀況改變等，我們一定要懂得釋放壓力。

 

第六點，戒菸和戒酒能夠幫助我們改善男性功能障礙。長期飲酒還會干擾睾酮的產生，睾酮是控制男性功能的激素。吸煙是男性功能障礙的獨立危險因素，因為它會導致血管內皮發生血管變化，從而乾擾一氧化氮的產生和信號傳導。吸煙還會導致血管變化，增加患心髒病、高血壓和糖尿病的風險，這些疾病也與勃起功能障礙的發展有關。

總體來說，儘管我們患上男性功能障礙，一開始可能會讓人感到不舒服。但是，我們完全可以通過藥物、自我保健使得症狀得以緩解，從而使得自己可以隨著年齡的增長，繼續享受健康而充實的夫妻生活。