当血小板计数减少时,患者需要进行药物治疗、血小板输注等,这有助于增加身体所需的血小板数量。此外,调整科学、健康的饮食也有助于血小板计数迅速增加。那么吃什么可以增加血小板呢?
什么是血小板计数低?
血小板是骨髓中产生的三种血细胞之一,作为帮助血液凝固的细胞。在健康人中,血小板计数在每微升血液 150000-450000 个血小板的范围内。如果每微升血液中血小板计数低于150000个血小板,则称为低血小板。
血小板减少症危险吗?
当血小板计数低时,会发生伤口长时间出血、牙龈出血和流鼻血。此外,身上也有不少瘀伤。低血小板计数也是疲劳、感觉不安、总是处于呆滞状态的原因。
为了改善这种状况,大家可以为身体使用富含叶酸和维生素 B12 的食物。
有助于有效增加血小板的食物组有哪些?
第一组:富含叶酸的食物组有助于增加血小板
叶酸是健康的血细胞必不可少的 B 族维生素。根据研究,成年人每天至少需要 400 微克,孕妇每天至少需要 600 微克。
富含叶酸的健康食品可用于日常膳食,例如:深绿色蔬菜,如花椰菜、西兰花、菠菜等。
牛肝含有高水平的叶酸。,白豆又称黑眼豆,用于茶菜、炖菜、炖菜等。
大量食用富含叶酸的食物不会导致严重的健康问题。因此,建议在进餐时定期服用它们,以帮助将血小板增加到正常水平。威而鋼 偉哥藥吧 Viagra 藍色小藥丸 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯 西地那非 他達拉非 達泊西汀 伐地那非 阿瓦那非 威而鋼藥局 威而鋼副作用 威而鋼英文威而鋼價格
第二组:富含维生素 C 的食物
维生素C在免疫系统中起着关键作用,此外,维生素C还有助于血小板正常工作,帮助身体更好地吸收铁。这有助于增加体内血小板的数量。
我们周围的水果和蔬菜是维生素 C 的丰富来源。其中一些食物包括:蔬菜,如西兰花、甜椒、花椰菜、菠萝、西红柿……
需要注意温度过高时,会导致维生素C分解。因此,最好的方法是食用这些食物,无需经过复杂的加工。
第三组:含有维生素B12的食物
维生素 B12 是参与红细胞形成的重要成分,也有助于增加血小板细胞的产生。因此,对于贫血和血小板低的人来说,补充维生素B12是必要的。
富含维生素 B12 的食物包括:鸡蛋、牛肉、牛肝、鲑鱼、金枪鱼、牛奶和乳制品。然而,一些研究表明,喝牛奶,即使它提供维生素 B12,也会对血小板的产生不利影响。虽然没有经过证实的数据,但当人们的血小板低时,请谨慎食用这种食物。
第四组:富含维生素K的食物
维生素 K是凝血所需的维生素之一,根据一些调查,服用维生素K的人中有26.98%的人出血症状减轻,血小板计数明显增加。男性和女性的平均维生素 K 摄入量分别为 120 微克/天和 90 微克/天。
一些食物和成分富含维生素 K,可以添加到身体中,例如:西兰花,南瓜、纯大豆和豆油等。
第五组:提供铁以增加血小板
铁是红细胞和血小板的重要成分,铁可以增加缺铁性贫血患者的血小板计数。18 岁以上的男性和 50 岁以上的女性每天需要 8 毫克铁。19-50 岁的女性每天需要 18 毫克铁。孕妇每天需要27mg铁。
饮食中应添加富含铁的食物以增加血小板。
富含铁的食物包括:牡蛎、牛肝、早餐麦片、扁豆、豆腐、黑巧克力、南瓜子等。建议多吃含维生素C的富含铁的食物,以增强吸收能力,避免吃富含钙的食物或与富含铁的食物同时服用钙补充剂。
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