痛風是一種來去匆匆的疾病，發病速度特別快，不經過治療，5~7天之後也會有所緩解，如果得到有效的治療，1~3天則可以得到緩解，但是痛風引發的疼痛感卻讓人難以承受，嚴重的時候甚至會導致痛風石的形成，使患者的關節變形腫大，對患者的生活和工作造成影響。但痛風並不是不治之症，而是一種可防可治的疾病，首先要從日常生活管理開始。

 

怎樣防治痛風呢？

1、 少吃高嘌呤的食物

高嘌呤的食物進入體內之後，會使血尿酸升高，增加痛風的發生機率，因此要多吃低嘌呤的食物，比如菠菜、檸檬、雞蛋白、雞蛋黃、芹菜等等，適當地吃中嘌呤的食物，比如牛肉、羊肉、豬肉等等，盡量不要吃高嘌呤的食物，比如動物內臟、蛤蜊、干貝等等。

2、 多喝水

痛風患者每天要喝足夠的水，只有這樣人體的新陳代謝才能夠變得更加順利，體內的尿酸才能夠更好地排出體外，建議痛風患者的飲水量要達到1500毫升以上，最好能夠達到2000毫升，而且要以白開水為主。

 

3、 戒菸戒酒

香煙當中的有害物質和酒精，進入人體之後會促進嘌呤的吸收，增加尿酸的生成機率，尤其是在抽煙喝酒的同時進食含有嘌呤的食物，對痛風患者的傷害更大，不但會增加尿酸的形成，還會影響尿酸的排泄，使病症變得更加嚴重。

4、 定時定量運動

經研究發現定時定量的進行運動可以降低血脂，也能夠降低血尿酸，能夠減少痛風的發作機率，建議痛風患者每天保持中等強度的運動30分鐘以上，每個星期至少要運動5天，以有氧運動為宜，比如騎自行車或者游泳。

5、 避免肥胖

體重超標或者肥胖的人，體內的尿酸含量要比普通人高很多，很容易患上痛風，也很容易導致痛風復發，因此要通過各種方法把體重控制在正常範圍之內。可以調整飲食，也可以經常做運動，使體內多餘的脂肪能夠快速地被消耗掉，但不建議通過節食進行減肥，很有可能會造成營養不良，給患者的身體健康埋下隱患。威而鋼 偉哥藥吧 Viagra 藍色小藥丸  犀利士 必利勁   必利吉 樂威壯 西地那非 他達拉非 達泊西汀 伐地那非 阿瓦那非 威而鋼藥局 威而鋼副作用 威而鋼英文威而鋼價格

 

6、 保持尿酸濃度的穩定

痛風患者要通過各種方法，使尿酸濃度保持在穩定的狀態當中，因此每天要服用降尿酸的藥物，而且不可以隨意加大或減少藥量，此外生活也要有規律，避免熬夜，要不然內分泌者會變得紊亂，對尿酸的排出會產生不利的影響。

溫馨提示

痛風其實並沒有想像的那麼可怕，只要是身體內的尿酸濃度保持平衡，一般不會導致更嚴重的情況發生。因此在生活中要管住嘴，邁開腿，並且多喝水，這樣可以避免因攝入過多嘌呤而導致痛風的發作，也可以使身體抵抗能力變得更強，與此同時還能夠使尿酸更順利的排出體外。除此之外作息也要有規律，建議10點之前上床睡覺，11點進入深睡眠，可以避免因為內分泌紊亂而影響尿酸排出。