後台曾經遇到一些孕媽向我們吐槽：

「沒懷孕以前，我睡眠質量挺好的。但現在肚子一天天的大，睡覺都變得不安穩了，還經常打呼嚕，害得我覺都睡不好！」

有人認為，打鼾只是小問題，根本不用在意。

這樣想可就錯了！

如果發現孕婦睡覺一直打鼾，尤其是打鼾時間長、聲音大、或者突然就像堵住一樣無法呼吸的狀態，甚至因為無法呼吸被憋醒。

那你可得當心了，假如是惡性打鼾，

孕婦打鼾原因

1、睡眠質量差

懷孕後體質是比較弱的，需要有良好充足的睡眠才能恢復精力，如果打呼嚕的話，就會導致孕婦半夜醒來，長期如此便會影響睡眠質量。

2、影響胎兒的供氧

孕婦打呼嚕會導致氧氣不足，如果血液中的含氧量降低，便會影響到胎兒的供氧，

3、容易患有妊娠高血壓

孕婦因打鼾導致血含氧量不足加上體重上升肥胖，更容易患有妊娠高血壓。而且身體各部位會出現水腫，增加心臟的負擔，還有一定機率發現先兆子癇。

出現了打鼾情況怎麼辦?

•1、控制體重

孕婦打鼾的其中一個原因，就是肥胖。

有不少孕婦認為胎兒發育需要營養，於是大吃大喝瘋狂補充營養，這樣反而會造成妊娠高血壓或者妊娠糖尿病。所以孕期必須控制體重的增長。

 

•2、採用正確睡姿

仰臥確實是正常的睡姿，但是孕婦肚子一天天增大，仰臥反而會導致身體承受更大壓力，還會造成胎兒壓迫子宮的症狀，也會導致脖子肌肉壓住呼吸道，所以孕婦睡覺時，最好保持正確的睡姿——左側臥位。威而鋼 偉哥藥吧 Viagra 藍色小藥丸  犀利士 必利勁   必利吉 樂威壯 西地那非 他達拉非 達泊西汀 伐地那非 阿瓦那非 威而鋼藥局 威而鋼副作用 威而鋼英文威而鋼價格

 

•3、調整日常飲食

孕婦想做到全面補充身體和胎兒所需的營養？那就必須飲食多元化，不能只吃喜歡的食物。

每周可以堅持鍛煉，以散步和瑜伽、健身操為主，有利於控制體重和舒緩胎兒增大造成的身體壓力。