這6個飲食習慣老年人不能有，疾病可能如期而至，轉告家裡老年人－ajqqvzkpgkctqfeazi的部落格

說到吃飯，那可真是家常便飯，天天頓頓都在吃，每個人都有發言權。但是很多疾病卻與不良的吃飯習慣有著直接關係，比如慢性胃炎、食道癌、胃癌等。那麼今天我們就來聊聊怎麼吃飯才是正確而且健康的？

第一個別吃剩菜剩飯

很多上了年紀的老年朋友可能都過過苦日子，有的老年朋友年輕時可能還餓過飯。今天的幸福生活來之不易，勤儉節約的美德也是與生俱來。所以當餐桌上的飯菜吃不完的時候，就捨不得倒掉，保存在冰箱裡，有的時候甚至熱了一頓又一頓。但是這樣做對身體其實不好，原因1：冰箱不是絕對無菌的，裡面也有細菌，如果不慎，輕者拉肚子，重者可能造成嚴重感染。原因2：剩菜反復高溫加熱有產生致癌物亞硝酸鹽的風險。所以應該吃新鮮的食物，盡量不吃剩飯剩菜。

第二個吃飯應該只吃7分飽

如果胃裡面一直裝著滿滿的食物，胃不僅得不到休息還得分泌大量的胃液，長此以往會破壞胃黏膜屏障，引發胃糜爛、胃潰瘍。如果是蛋白質和脂肪類的食物，在腸道內停留時間過長，還會產生大量的毒素和致癌物質，甚至導致癌症的發生。另一方便，從中醫的角度，吃得太飽傷脾胃，脾胃乃後天之本，脾胃一傷，營養物質的消化吸收就會受到影響，當然最後我們就會生病。

第三個我們每天應該按時按點吃飯

千萬不要在特別餓的時候才吃飯，大家可能都深有體會，有時候想一口氣把手上的活兒做完，然後就餓著肚子，這樣對我們胃的傷害特別大。因為我們處於飢餓狀態時，會刺激到胃酸分泌，過多的胃酸會對胃黏膜產生過度刺激，會導致胃黏膜損傷，部分人在肚子餓時就會表現出胃痛、胃潰瘍、慢性胃炎等。

第四個要注意均衡營養

我們都知道教育小孩子從小不要挑食，不然長不高還會生病。而我們是不是也挑食呢？很多老年朋友都有慢性疾病，比如高血壓，高血脂，高血糖，高尿酸等，平時吃得特別清淡。長期清淡飲食是要生病的，就拿最基本的蛋白質來說，如果蛋白質得不到保障，抵抗力下降、身體消瘦無力、引起水腫等。所以應該營養均衡，什麼都可以吃，什麼都吃適量，菜油、豬油適量，肥肉，瘦肉，魚肉，雞肉，雞蛋，牛奶，蔬菜，水果都可以吃。只是自己控制好量！