月經期對於女性來說是一個特別重要的時間段，此時身體比較敏感，而且抵抗力也比較弱，如果護理不當很容易使身體出現問題，嚴重的時候甚至會引起婦科疾病，因此女性朋友在月經期間要學會如何保養身體。

月經期如何保養身體呢？

1、合理補充營養

女性在月經期會排超大量的經血，其中也包括一定量的正常血液，因此女性很容易出現缺乏營養的情況，因此在月經期間女性要合理的補充營養，尤其是具有補氣和補血功效的食物。比如可以喝一些紅糖水，紅糖當中含有豐富的鐵元素和多種維生素，能夠預防女性貧血，並幫助女性恢復元氣。此外也可以吃一些紅棗，既可以補氣也可以養血，對月經期的女性有許多好處。

2、注意保暖

處於月經期的女性身體抵抗力比較弱，當受到寒涼侵襲的時候很容易因為著涼而感冒。經期感冒會讓女性的身體抵抗力變得更弱，甚至會導致寒氣入體，從而影響經血的排出，最終導致痛經的發生，因此女性在月經期要做好保暖工作，不但要穿的厚一些，而且也不能夠碰涼水。

Viagra 藍色小藥丸犀利士必利勁必利吉樂威壯西地那非他達拉非達泊西汀伐地那非阿瓦那非威而鋼偉哥藥吧威而鋼藥局威而鋼副作用威而鋼英文威而鋼價格

3、忌捶打腰部

因為月經期間骨盆會出現充血的情況，因此大多數女性會出現腰部不舒服的情況，比如腰酸背痛。有些女性會通過捶打腰部的方式緩解疼痛，其實這種方法對於月經期的女性是大為不利的，會使骨盆充血變得更加嚴重，甚至會導致經期延長，因此經期的女性不能捶打腰部。

4、忌大聲喊叫

月經期間女性的身體會分泌出大量的雌激素，此時不僅生殖器官會發生變化，聲帶也會出現充血水腫的情況，使女性的聲帶變脆，如果此時大聲喊叫，會使很脆弱的毛細血管出現破裂出血的情況，使女性聲音變得嘶啞，嚴重的時候甚至會導致聲帶肌肉受到損傷。

5、忌喝酒

月經期女性的體內會產生一種解酒酶，比如酒精脫氫酶、乙醇脫氫酶等等，這些物質會使月經期的女性出現不易醉的情況，導致女性過多飲酒，雖然此時女性並不會有明顯的不適感，但是酒精卻會對肝臟造成嚴重的損傷，但只會使肝臟功能大幅度下降。另外酒精具有活血化瘀的作用，如果經期喝酒則會使經期延長，因此月經期的女性不可以喝酒。