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 人的骨量在30歲以前是慢慢增高的,30歲以後骨量開始下降,如果下降到一定的程度就會出現骨質疏鬆。

 

骨質疏鬆最大的風險就是發生骨折。骨質疏鬆越重,發生骨折風險越高。

 

老年人一旦骨折會帶來很多麻煩,不僅會降低生活質量,嚴重的話甚至可致殘、致死,所以很多朋友都聽說過“人生最後一次骨折”這種說法。

補鈣就能預防骨質疏鬆嗎? 病情能否逆轉?

 

在所有人群中,骨質疏鬆尤其偏愛女性。

 

50歲以上患骨質疏鬆的女性,大概是男性患病人數的5多倍。這是因為,50歲左右,女性絕經期到來,雌激素水平迅速降低,身體會發生一系列的變化,骨代謝失衡非常容易導致骨質疏鬆。

 

所以,建議超過45歲的人群,尤其是女性朋友,至少每10年可以查一下自己骨質疏鬆的情況,或者根據實際情況遵醫囑定期監測。威而鋼 偉哥藥吧 Viagra 藍色小藥丸  犀利士 必利勁   必利吉 樂威壯 西地那非 他達拉非 達泊西汀 伐地那非 阿瓦那非 威而鋼藥局 威而鋼副作用 威而鋼英文威而鋼價格

補鈣就能預防骨質疏鬆嗎? 病情能否逆轉?

 

這裡再介紹一個大家普遍關心的問題,即骨質疏鬆能否逆轉,有沒有辦法能讓骨密度恢復到年輕狀態?

 

很遺憾地告訴大家,如果回答有,那方法也許是時光倒流。

 

當然,有一種特殊情況除外。宇航員在太空長期處於失重狀況下,會缺鈣,進而發生骨質疏鬆,但是通過陸地正常的生活、工作和適當的營養補充,過了一段時間就可以慢慢的恢復。

補鈣就能預防骨質疏鬆嗎? 病情能否逆轉?

 

雖然骨質疏鬆不可逆轉,但是我們可以想辦法延緩骨質疏鬆發展的進程。

 

預防骨質疏鬆的發生要從年輕的時候做起,比如多進行一些戶外的鍛煉。就好比在銀行存錢,如果年輕的時候在銀行里存得多,到年老的時候才有錢可取。

 

預防骨質疏鬆的眾多方法中,補鈣是重中之重。

 

一般健康成人每天大概需要800毫克鈣,其中如果三餐搭配均衡,可以提供500毫克左右的鈣,這就需要我們再補充300毫升左右的奶或者相當量的奶製品。

補鈣就能預防骨質疏鬆嗎? 病情能否逆轉?

 

對於不能喝牛奶的朋友,可以採用少量多餐的方式飲用牛奶,或用酸奶或無乳糖奶粉替代牛奶。不過,單純補鈣,並不能起到預防骨質疏鬆的作用。這就像蓋房子,光有磚頭,沒有搬運工、沒有水泥等其他材料是蓋不了房子的。

 

預防骨質疏鬆,補鈣是基礎,還要有維生素D(曬太陽、雞蛋黃)、礦物質鎂(堅果、肉)、維生素K(吃蔬菜、吃玉米、吃黃色的水果)等,這些綜合在一起,才能綜合預防骨質疏鬆。

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